O Zorki
Nisam došla do jogezato što sam bila gipka
Došla sam zato što sam bila iscrpljena. I zato što mi je trebalo mesto na kom ne moram da budem jaka.
Zdravo, ja sam Zorka.
Godinama sam živela u trci u kojoj je briga o sebi bila poslednja stavka na listi — ona koja se nikada ne završi. Telo mi je to govorilo na sve načine: ukočen vrat, plitak dah, umor koji san ne rešava.
Joga mi nije donela savršenu figuru ni savršenu pozu. Donela mi je nešto mnogo praktičnije: deset minuta dnevno u kojima ne moram nikome ništa. Iz tih deset minuta izraslo je sve ostalo.
Kada sam počela da delim te prakse na internetu, mislila sam da ću pomoći nekolicini žena iz kraja. Danas mi svakog dana pišu žene iz Beograda, Sarajeva, Zagreba, Beča, Ciriha i Čikaga — sa istom rečenicom: „Prvi put mi je neko rekao da ne moram da se dokazujem.”
„Ne učim te da budeš savršena. Učim te da se vratiš sebi — onoliko puta koliko treba.”
Put
Kako je nastala Samo Joga
- Početak
Prvi čas iz nužde
Došla sam na jogu iscrpljena i ukočena, ne da bih bila bolja — nego da bih izdržala. Prvi put posle mnogo vremena, neko mi je rekao da ne moram ništa.
- Učenje
Godine prakse i obuka
Učila sam kod različitih učitelja, u različitim stilovima. Ono što mi je ostalo nije bila akrobatika — nego disanje i strpljenje.
- Predavanje
Od studija do kamere
Počela sam da vodim časove, pa da snimam. Ispostavilo se da žene ne traže savršenu pozu. Traže glas koji ih smiri i plan koji mogu da ispoštuju.
- Danas
Samo Joga
Danas uz mene vežba više od 30.000 žena — sa Balkana i iz dijaspore. Samo Joga je mesto gde sve to živi na jednom mestu.
U šta verujem
Četiri principa celog metoda
Bez pritiska
Telo se ne otvara na silu. Otvara se kada se oseća sigurno — to je ceo metod u jednoj rečenici.
Dosledno, ne savršeno
Deset minuta svakog dana menja više od jednog savršenog časa nedeljno.
Na svom jeziku
Kada te neko vodi tvojim jezikom, telo se brže opusti. Zato je sve na srpskom.
Zajedno
Same odustajemo. Zajedno se vraćamo. Zajednica je deo prakse, ne dodatak.
Reči članica
Nisu čekale savršen trenutak. Ni ti ne moraš.
Bez filtera i bez preterivanja — obične žene, obični dani, mala promena koja se nakuplja.
Poruka članice Samo Joga
Zorka, ti si devojka koja je mene motivisala da svakog dana uradim nešto dobro za svoje telo. Nisam savršena ali svakog dana se trudim i joga mi pomaže da se fokusiram, nađem mir i zavolim sebe. Tako da, uspela si da preneseš tu ljubav!
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Nikad ne bih vjerovala da joga vjezbe mogu toliko da pomognu. Ali sama sam se uvjerila, jer sam bila lose jedno vrijeme. Pomogle su mi i kod kratkog disanja — jer stres mi nije dao ni da disem. Mnogo sam srecna sto sam vas nasla.
Originalna poruka
Maša Rijeka
Draga Zorka, beskrajno hvala na Tvojim prelijepim joga satovima, preporodila sam se uz tebe fizički i emocionalno. Morala sam to napisati jer si stvarno čudo, divna, divna.
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Počela sam da radim jogu uz vaše snimke i kičma me manje boli i konačno mi prija joga — godinama sam je izbegavala..
Originalna poruka
Gordana P. Komentar na YouTube-u
Vrlo rado radim sve joga vježbe sa tobom i preporučujem tvoj kanal i drugima. Dopada mi se što svaki pokret pratiš verbalno i usmjeravaš na pravilno disanje. Krajem prošle godine sam se vratila vježbanju i nadam se da ću uskoro potpuno riješiti i rame i koljeno.
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Samo želim da ti se javim da sam krenula s tvojim programom joga za početnike 30 dana. Upravo sam na 12. danu i samo pohvale za program — izvrsno se osjećam i želim nakon ovog programa probati neki iduci tvoj.
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Nakon par online joga programa tvoji videi mi baš pomažu, najviše jer ih ima i od 10 min do 20, 30 min. Imam 35 godina, psihoterapeut sam i sedim po ceo dan pa je cilj aktivirati zglobove, kičmu, ramena, vrat. Hvala ti na muzici u pozadini i na tvom načinu rada.
Originalna poruka
Poruka članice Samo Joga
Hvala draga Zorka, redovno te pratim na youtube-u i mnogo mi prija tvoj glas i joga vezbe! Divna si!
Originalna poruka
Prevuci za još priča →
Vidimo se na prostirci
Hajde da počnemo zajedno
by Zorka Ristić
Ne treba ti iskustvo, ni oprema, ni sat vremena. Treba ti odluka — i deset minuta.
Od 19$ mesečno · Otkaži bilo kada · 14 dana garancije